Территориальный фонд обязательного медицинского страхования
Нижегородской области
17 мая - День борьбы с гипертонией

В 2022 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом: «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше!». Основная цель Дня – каждый человек должен регулярно измерять и знать свои цифры артериального давления (АД). Для сохранения здоровья необходимо стремиться к уровню АД ниже 140/90 мм.рт.ст., но самым оптимальным считается - 120/80 мм.рт.ст. Например, инсульты при повышенном АД возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.

В 2021 году гипертония впервые была выявлена у 30 253 жителей нашего региона в возрасте 18 лет и старше. Из них во время прохождения профилактических мероприятий (медицинский осмотр, диспансеризация) – у 8 717 человек. Необходимо помнить, что гипертония – это своего рода «тихий убийца». Хотя при гипертонии зачастую нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она способна поразить жизненно важные органы – сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки.

Особенно опасно сочетание гипертонии с дополнительными факторами риска – гиперхолестеринемией (повышенный уровень холестерина в крови), сахарным диабетом, ожирением, курением, отягощенной наследственностью. Своевременное прохождение диспансеризации позволяет выявить заболевание и вовремя начать эффективное лечение.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, рекомендуем простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
• Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
• Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.).
• Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.)
• Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
• Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
• Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напоминаем, что в Нижегородской области с 1 марта 2022 года на фоне стабилизации ситуации с коронавирусом возобновились в полном масштабе диспансеризация взрослого населения, углубленная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры. Для прохождения профилактических мероприятий (в т.ч. и в субботу) необходимо записаться на региональном портале Госулуг, по телефону 122 или обратиться в поликлинику по месту прикрепления.